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Car si la meditation est entouree d’une imagerie un peu depassee, ses atouts eux, sont bien reels.Universellement reconnue comme un tunnel vers de nouvelles dimensions (on evoque ici la spiritualite ou la concentration de flux energetiques a des fins medicinales par exemple), j’aimerais aborder un autre aspect, plus terre a terre de la meditation. Dans le but d’affiner nos objectifs et de faire le bilan de nos progres.Introspection et prise de conscience sont des etapes du developpement qui ne sont possibles qu’a travers la concentration. Il faut veritablement oser se focaliser sur soi pour sonder son inconscient.D’ou la notion ceremonieuse qui accompagne le tout.


La meditation a beau avoir une image tres classique (vous voyez sans doute un chauve assis en lotus joignant pouces et index, et entendez au loin un « hmmmmmmmmmm »), elle est en realite tout terrain.Elle peut s’adapter tres facilement a votre quotidien. Devenant ainsi un outil pratique et efficace pour garder contact avec votre realite et limiter les doutes.
Plus d’excuses donc pour ne pas en faire une activite quotidienne !La meditation par l’effortLes effets positifs de la pratique du sport ne sont plus a prouver. On peut mediter en faisant le menage, en reparant sa voiture, en marchant vers son lieu de travail.Pour cela, il convient de vider vos pensees.
Sur la reaction de chacune des parties de votre corps et sur votre rythme respiratoire.Si l’image est comprehensible, vous devez presque « sortir de votre corps ». La conscience de son enveloppe charnelle, c’est l’un des piliers de la meditation.Un fort niveau de concentration permet de laisser libre champ a l’endorphine liberee par votre corps. Celle-ci vous permettant de ressentir satisfaction et bien-etre.La meditation via le soin que l’on s’accordeLes moments que l’on passe a prendre soin de soi sont des moments privilegies. La prochaine fois que vous prendrez une douche ou un bain (bientot donc, enfin normalement), laissez parler vos sensations.Concentrez-vous sur le ruissellement de l’eau sur votre corps, sur les clapotis de l’eau. Laissez vos soucis a la porte de la salle de bain.Vous verrez qu’au sortir de cet instant de concentration, vous serez emotionnellement vide(e).


Comme si la pellicule de stress qui vous recouvrait avait ete consumee pendant le process.Changer de vie grace a la meditation passiveIl existe d’autres moteurs de la meditation, que l’on trouve dans l’interaction.
N’hesitez pas a allonger la liste dans les commentaires.Musique et meditation, un lien evidentPas besoin d’etre Einstein pour comprendre que la musique a des vertus therapeutiques. Un truc tout doux mais tres melodieux.Meditation et massagesL’interaction aussi, peut permettre le repos de l’esprit et le bien-etre. Si vous avez la chance d’avoir quelqu’un de proche dans les parages, demandez-lui de vous faire un massage. Sinon, allez voir un professionnel, vous ne le regretterez pas.Le massage est tout ce qu’il y a de plus relaxant. Difficile de tenir une discussion alors qu’on prend plaisir a abandonner le controle de son corps a autrui.Encore une fois, votre role est simple. Elle permet de mieux apprehender l’instant present et de nettoyer ses pensees.Si vous avez encore des difficultes a definir clairement vos objectifs, je vous conseille donc d’y avoir recours.



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Comments to «Free meditation with oprah»

  1. emo_girl writes:
    Pictures, integrative wellness, culinary exploration.
  2. zeri writes:
    Teaches you easy methods to free your mind of damaging thought patterns take into account.
  3. Ameno writes:
    Extra importantly, discover the stirrings within their.
  4. Elektron writes:
    Most important addiction we have in fashionable both adults and has a each day schedule with sitting.
  5. Hayatim writes:
    Insight into each one acer.